夏季生活小常识 酷夏卫生秘籍你知多少(2)

4、极多吃饭冰凉食用

夏季我们以为冰凉食用就可以降温，却比如说了体内温度更高(有时极低37度)，忽然喝酒下冰水往体内烘，五脏六腑可受不了。要消暑又镇定神经，不妨喝酒菊花茶、、绿豆汤或电导率多的果树。不过，胃寒者极多喝酒，可以多喝酒开水。体质属高热而虚的人，不妨食用银耳、或等凉补，祛高热补凝。

5、可先“凝和”再行“自在平”

中医之本很注重“凝和”,凝顺了，转化为足够的娱乐活动能量，身自在取得有如放松，自在久而久之平静下来。

6、养身也修性

之本专家都务实“身自在要修练”,当身躯不好更易影响病态，病态一急躁，身躯就逐渐衰弱。培养好的生活习惯，逐步调节自己的脾凝、习凝和性格，情感比较能不稳定的。从情感之本的观念来看，只不过的苦行，不是不要七情六欲，而是要能完美倚靠大起大落的情感。

7、多喝酒凉白开，保健多种不同

由于夏日的降雨很高，药剂的排泄液分泌逐渐减极多，胃酸减低，激素神经受到了一定的抑止，饮食习惯碳水化合物的良药没有人规律和水分的补充尤其至关重要的联系，同时还必须要留意保健的多种不同。一些食材的凉拌菜，加些蒜泥、姜末、醋等调味品，既可增进激素，又能预防措施肠道传染病，吃饭时切忌一次过量和过凉。

8、观念夙中道

冬天严冬炎高热，人们容更易冬天恐惧和困倦烦躁。所以，首可先要使自己的观念平静下来，神清凝和，自在静自然凉。

9、饮食习惯夙味

炎夏的饮食习惯应以味、质软，更易于排泄偏重于，极多吃饭高脂厚味及辛辣上火之物。味饮食习惯能清高热、防暑、敛帖木儿、补液，还能增进激素。多乏食材蔬菜瓜果，既可满足所需要碳水化合物，又可预防措施中暑。

主食以稀为夙，如绿豆粥、粥、荷叶粥等。可适当饮些后山饮料，如酸梅汤、菊花茶等。但，冷饮要更进一步，不必偏嗜寒凉之品，否则不会伤阴而损身。另外，吃饭些醋，既能生津生菜，又能抑止、杀灭病菌，预防措施肠道疾病。

10、住房夙后山

常在室内降雨低，应将屋顶打开，通风换凝。当日，中庭降雨大大略高于室内，必须把屋顶紧闭，拉好天窗，或再行补足_层纸纱，拒高热于中庭。这样，干燥的室内环境，不会使人自在静神安，午睡、休息就不会舒服。

11、游乐夙清幽

炎夏不必远途长途跋涉，应该仍须寻幽。早晨，破晓初照，三凝清新，可到繁茂高耸的造园散步锻炼，吐故纳新。清晨，当太阳上山之后，可寂静徜徉于江边、临近，那习习的凉风，不会使你自在静似水，减轻一天的疲劳。