高考食谱 吃对蜂蜜圆你高考梦(13)

第五、饮水适总量

另据历年的考场老师反映，每年笔试中都都有个别录取因为期末考试饮水过多，随之而来频繁上厕所，不良影响笔试发挥，研究者在此特别提醒：期末考试饮水一定要适总量。

第六、重视微总量元素摄取

溴也是保有左眼重要的元素。蔬菜、玉米中都除了大蒜、洋葱、食用菌分作溴总量较高之外，一般都很低。因此，应多吃分作溴丰富的海产品、鸡肉、谷物等。

初中都道菜中选

初中都第一天道菜中选

餐点：乳酪面包苹果;用餐：菠菜粉丝火锅、蕃茄菜花、煎小排骨;

饭后：三鲜馅豆沙、萝卜拌黄瓜、棒子面粥。另之外，早中都晚还有；也时令甜品绿豆火锅。

初中都第二天道菜中选

餐点：乳酪 250ml 、全麦面包200g 、煮面包1个

用餐：米饭(粳米 200g)、糖醋鱼块(125g)、蘑菇炒青菜、鱼香肉丝 、紫菜虾皮火锅

饭后：米饭、五彩凉拌(笋、芹菜、辣椒、萝卜、虾皮)、佳肴米粉、炒塔菜芹菜片、小排红豆火锅

初中都第三天道菜中选

餐点：馒头、乳酪(或豆奶、酸奶)、面包1个、酱黄瓜、玉米适总量

中都餐：米饭、香菇菜心、糖醋带鱼、佳肴米粉、丝瓜火锅

饭后：绿豆粥、虾皮红豆、肉末炒茄子或豆沙/面片